Wenn Wut entsteht

Geführte körperbasierte Übung – ausführlich ausgearbeitet

Kurze Einordnung

Wut ist ein Teil der Trauer, auch wenn sie häufig nicht sofort als solcher erkannt oder zugelassen wird.

Weil sie nicht zu dem Bild passt, das viele von Trauer haben, die oft eher mit Stille, Rückzug oder Schmerz verbunden wird.

Dabei kann Wut sehr deutlich auftreten.

Manchmal nach außen gerichtet, etwa auf Umstände, andere Menschen oder das, was geschehen ist, und manchmal nach innen, als Selbstvorwurf oder als angespannte, kaum greifbare innere Energie.

Unabhängig davon, wohin sie sich richtet, zeigt sich Wut fast immer auch körperlich.
Sie ist spürbar als Spannung, als Druck, als ein inneres „Aufladen“, das nicht einfach verschwindet, wenn man es ignoriert.

Diese Übung setzt genau hier an.

Sie versucht nicht, die Wut zu unterdrücken oder sie unkontrolliert auszuleben, sondern bietet einen klaren körperlichen Rahmen, in dem diese Energie wahrgenommen und schrittweise reguliert werden kann.

Ihre Übung können Sie sich hier kostenlos herunterladen.