Wenn Druck im Brustraum entsteht

Geführte körperbasierte Übung – ausführlich ausgearbeitet

Kurze Einordnung

Ein Druck im Brustraum gehört zu den körperlichen Reaktionen, die in der Trauer besonders häufig auftreten und gleichzeitig besonders verunsichern.

Sie sind existenziell, lassen sich weder eindeutig erklären noch gezielt beeinflussen, wodurch schnell die Sorge entsteht, „etwas stimmt nicht“.

In vielen Fällen handelt es sich jedoch um eine Form von gebundener innerer Spannung, die sich im Bereich von Brustkorb, Zwerchfell und umliegender Muskulatur sammelt und dort als Enge, Schwere oder Druck wahrgenommen wird, ohne dass eine klare äußere Ursache erkennbar ist.

Diese Übung setzt genau an diesem Punkt an.

Sie verfolgt nicht das Ziel, den Druck sofort aufzulösen, sondern schafft zunächst einen Zugang zu diesem Bereich, der nicht verstärkend wirkt, sondern regulierend, ruhig und schrittweise entlastend.

Ihre Übung können Sie sich hier kostenlos herunterladen.