Wenn innere Unruhe nicht nachlässt

Geführte körperbasierte Übung – ausführlich ausgearbeitet

Kurze Einordnung

Innere Unruhe gehört zu den Zuständen, die in der Trauer besonders belastend sein können, weil sie sich nicht nur gedanklich zeigt, sondern den gesamten Körper in eine Form von dauerhafter Anspannung versetzt.

Diese bleibt auch dann bestehen, wenn äußerlich längst Ruhe eingekehrt ist.

Viele beschreiben es als ein Gefühl, nicht „abschalten“ zu können, als ein inneres Weiterlaufen, das sich weder durch Ablenkung noch durch bewusstes Nachdenken wirklich beeinflussen lässt.

Häufig ist diese Unruhe Ausdruck eines Nervensystems, das sich noch in einer Art Alarm- oder Suchmodus befindet, ohne dass eine konkrete Handlung möglich ist.

Diese Übung setzt genau hier an, indem sie die Aufmerksamkeit schrittweise aus dem gedanklichen Kreisen herauslöst und zurück in den Körper führt, dorthin, wo Stabilität überhaupt erst wieder entstehen kann.

Ihre Übung können Sie sich hier kostenlos herunterladen.