Wenn der Alltag plötzlich „nicht mehr geht“

Geführte körperbasierte Übung – ausführlich ausgearbeitet

Kurze Einordnung

Es gibt Momente in der Trauer, in denen nicht nur die Gefühle schwer werden, sondern auch die einfachsten Abläufe des Alltags plötzlich nicht mehr selbstverständlich funktionieren.

Selbst kleine Aufgaben wie Anziehen, Einkaufen oder ein Gespräch führen können eine Überforderung auslösen, die vorher so nicht vorhanden war.

Viele erleben diesen Zustand als irritierend oder beunruhigend, weil er das eigene Selbstbild infrage stellt, besonders dann, wenn man es gewohnt ist, den Alltag zu strukturieren und zu bewältigen.

Der Eindruck entsteht, „nicht mehr zu funktionieren“, obwohl es sich in Wirklichkeit häufig um ein klares Signal des Körpers handelt, dass eine Belastungsgrenze erreicht ist.

Diese Übung setzt genau an diesem Punkt an.

Sie versucht nicht, den gesamten Alltag wiederherzustellen, sondern reduziert bewusst die Komplexität, sodass wieder ein kleiner, überschaubarer Handlungsspielraum entstehen kann.

Ihre Übung können Sie sich hier kostenlos herunterladen.