Wenn die Trauer plötzlich „wie eine Welle“ kommt

Geführte körperbasierte Übung – ausführlich ausgearbeitet

Kurze Einordnung

Es gibt Momente in der Trauer, die sich nicht ankündigen, die sich nicht langsam aufbauen und auch nicht durch Gedanken erklärbar sind, sondern die plötzlich entstehen.

Oft mitten im Alltag, scheinbar ohne klaren Auslöser, und sich dann mit einer Intensität zeigen, die den gesamten inneren Raum einnimmt.

Viele beschreiben dieses Erleben wie eine Welle, die auf sie zukommt, sie erfasst und für einen Moment das Gefühl entstehen lässt, die Kontrolle zu verlieren oder dem, was gerade geschieht, ausgeliefert zu sein.

Genau in diesen Momenten entsteht häufig der Impuls, diese Welle aufzuhalten, sie wegzudrücken oder sich innerlich dagegen zu stemmen, was verständlich ist, gleichzeitig jedoch die Spannung im Körper oft noch verstärkt.

Diese Übung setzt an einem anderen Punkt an.
Sie versucht nicht, die Welle zu stoppen, sondern unterstützt Sie dabei, während dieser Bewegung innerlich stabil zu bleiben, sodass die Intensität zwar spürbar ist, Sie aber nicht vollständig von ihr erfasst werden.

Ihre Übung können Sie sich hier kostenlos herunterladen.