Hilfe & Angebote für Angehörige 

Auch Angehörige brauchen einen Ort

Wenn ein Mensch trauert, richtet sich die Aufmerksamkeit oft ganz selbstverständlich auf ihn. Doch auch Angehörige tragen. Sie halten mit, sie begleiten, sie versuchen zu stabilisieren – und geraten dabei nicht selten selbst an ihre Grenzen.

Was viele nicht wissen: Auch für Angehörige gibt es Unterstützung. Und diese kann eine spürbare Entlastung sein.

Angehörigen-Trauergruppen

Neben klassischen Trauergruppen existieren auch Angebote, die sich gezielt an Angehörige richten. Hier steht nicht der eigene Verlust im Vordergrund, sondern die Erfahrung, einen trauernden Menschen zu begleiten.

In solchen Gruppen können Sie:

• offen über Ihre Situation sprechen 
• Unsicherheiten teilen 
• erleben, dass andere Ähnliches empfinden 

Allein dieses Gefühl, nicht alleine zu sein, kann bereits viel verändern.

Selbsthilfegruppen – niedrigschwellig und verbindend

Selbsthilfegruppen sind häufig lokal organisiert und bewusst unkompliziert zugänglich.

Typische Anlaufstellen sind:

•  Hospizvereine 
•  kirchliche Einrichtungen 
•  psychosoziale Beratungsstellen 

Diese Gruppen bieten einen geschützten Rahmen, in dem Austausch möglich ist – ohne Verpflichtung, ohne Druck.

Beratungsstellen und Trauerbegleitung

Wenn die Belastung zunimmt oder Gespräche im privaten Umfeld nicht ausreichen, kann eine professionelle Begleitung sinnvoll sein.

Möglichkeiten sind:

•  Einzelgespräche mit Trauerbegleitern 
•  psychosoziale Beratung 
•  zeitlich begrenzte Unterstützung in schwierigen Phasen 

Diese Angebote sind vertraulich und darauf ausgerichtet, Sie in Ihrer Rolle zu stärken – nicht zu bewerten.

Online-Angebote – Unterstützung auf Distanz

Nicht jeder möchte oder kann eine Gruppe vor Ort besuchen. Gerade dann können digitale Angebote eine wertvolle Alternative sein.

Dazu gehören:

•  moderierte Foren 
•  Online-Gruppen 
•  anonyme Austauschmöglichkeiten 

Sie ermöglichen Unterstützung – unabhängig von Ort und Zeitpunkt.

Wie finde ich passende Angebote?

Viele Angehörige wissen nicht, wo sie beginnen sollen. Eine erste Orientierung kann über folgende Wege erfolgen:

•  Suche nach „Trauerbegleitung + Ihre Stadt“ 
•  Kontakt zu lokalen Hospizdiensten 
•  Beratungsstellen der Wohlfahrtsverbände 
•  Empfehlungen durch Ärzte oder Therapeuten 

Auch auf dieser Seite finden Sie perspektivisch Hinweise und Verlinkungen zu passenden Angeboten.

Wann es sinnvoll ist, Hilfe in Anspruch zu nehmen

Es gibt Situationen, in denen die Belastung so groß wird, dass Unterstützung von außen hilfreich oder notwendig ist.

Das kann der Fall sein, wenn:

•  Sie sich dauerhaft überfordert fühlen 
•  Ihre eigenen Kräfte spürbar nachlassen 
•  Schuldgefühle oder innere Anspannung zunehmen 
•  Gespräche im Umfeld nicht mehr entlasten 

Hilfe anzunehmen ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Zeichen von Verantwortung – auch sich selbst gegenüber.

Sie müssen diesen Weg nicht alleine gehen

Es gibt Momente, in denen das eigene Umfeld nicht ausreicht, um die Situation zu tragen. Gerade als Angehöriger kann es entlastend sein, Unterstützung von außen in Anspruch zu nehmen – sei es durch ein Gespräch, eine Gruppe oder einen stillen Austausch mit Menschen, die Ähnliches erleben.

Die folgenden Anlaufstellen bieten Ihnen seriöse, vertrauenswürdige Unterstützung in unterschiedlichen Formen. Sie können wählen, was zu Ihnen passt – anonym oder persönlich, einmalig oder begleitend.

Lokale Hilfe finden 

Hospizdienste vor Ort
In nahezu jeder Region verfügbar. Bieten: Trauergruppen, Einzelgespräche, Begleitung für Angehörige. Suche: „Hospizdienst + Ihre Stadt“

Caritas & Diakonie Beratungsstellen

Flächendeckend in Deutschland, professionelle psychosoziale Beratung, oft kostenfrei oder gegen geringe Gebühr. Suche: „Caritas Trauerberatung + Ort“, „Diakonie Trauerbegleitung + Ort“

 

Selbsthilfegruppen (NAKOS)

NAKOS – Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen: Datenbank für Selbsthilfegruppen deutschlandweit, auch für Angehörige von Trauernden

Online-Angebote & Austausch 

Trauer.de Austauschplattform für Trauernde und Angehörige, Foren, Gedenkseiten, Kommentare

Forum Trauer – trauernetz.de Moderierter Austausch, Anonym möglich, Besonders hilfreich für zurückhaltende Menschen

Spezialisierte Trauerangebote auch für Angehörige

Trauerland – Zentrum für trauernde Kinder und Jugendliche Unterstützung für Kinder, Jugendliche und deren Familien - auch Beratung für Angehörige

 

Nicolaidis YoungWings Stiftung Spezialisierte Hilfe für junge Trauernde, Begleitung auch für Angehörige und Familien

VEID – Bundesverband Verwaiste Eltern und trauernde Geschwister, besonders bei Verlust eines Kindes, Austauschgruppen und Beratung

 

Wenn Sie sich zusätzlich Orientierung wünschen 

Manchmal braucht es neben Gesprächen auch einen stillen Raum für sich
Nicht jede Form der Unterstützung entsteht im Austausch mit anderen. Manche Prozesse brauchen Rückzug, Ruhe und die Möglichkeit, Gedanken in der eigenen Geschwindigkeit zu sortieren. Gerade als Angehöriger kann es hilfreich sein, einen Raum zu haben, in dem Sie sich mit Ihren eigenen Fragen beschäftigen können – ohne Erwartung, ohne Bewertung, ohne das Gefühl, funktionieren zu müssen. Vielleicht haben Sie sich beim Lesen dieser Seite an einigen Stellen wiedererkannt. Eventuell sind auch neue Fragen entstanden.

Begleitende Impulse für Ihren eigenen Weg

Auf dieser Seite finden Sie nicht nur Informationen, sondern auch Materialien, die Sie in Ihrem eigenen Tempo nutzen können.

Dazu gehören:

• ein über 80 DIN A 4 Seiten starkes einfühlsam geschriebenes Buch, das Trauer verständlich macht und Orientierung gibt 
• ein Workbook zur vertiefenden Trauerarbeit, das Sie Schritt für Schritt begleitet 
• ein Workbook zum Umgang mit schwierigen Reaktionen, das Ihnen Sicherheit im Alltag geben kann 

Diese Inhalte sind bewusst so gestaltet, dass sie Sie nicht überfordern, sondern begleiten – ruhig, klar und ohne Druck.

Unterstützung, die sich an Ihrem Tempo orientiert

Vielleicht ist für Sie der Austausch in einer Gruppe stimmig. Vielleicht eher das stille Lesen. Vielleicht eine Mischung aus beidem. Sie müssen sich nicht sofort entscheiden. Sie können sich langsam herantasten. Sie können ausprobieren, was Ihnen guttut. Und Sie dürfen Ihren eigenen Weg finden – ohne Vorgaben.

Wenn Sie sich weiter orientieren möchten

Dann finden Sie hier einen Überblick über die Möglichkeiten auf dieser Seite:

→ Buch ansehen
→ Workbooks entdecken
→ Trauergruppen kennenlernen

Ein letzter Gedanke

Sie begleiten einen Menschen durch eine der schwersten Phasen seines Lebens. Das ist nicht selbstverständlich. Und vielleicht ist es genau deshalb genauso wichtig, dass auch Sie einen Ort haben, an dem Sie sich orientieren dürfen. Nicht, weil Sie etwas falsch machen. Sondern weil auch Sie diesen Weg nicht alleine gehen müssen.